8分でほうれい線を解消する方法

たるませないエイジング美容

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☆☆肌をたるませない2つの予防方法☆☆

肌のたるみはコラーゲンの質や量が減ることによって起こります。コラーゲンの質や量の減少は30代から始まると言われています。そこで肌をたるませないためには自分の肌のコラーゲンの質をキープすることが大切です。肌をたるませないために覚えておきたい重要なポイントがいくつかあります!

① SPF30以上の日焼け止めを使うこと

紫外線は年中出ているものです。紫外線を浴びると活性酸素が作られます。活性酸素は体や肌のトラブルの原因になります。SPFは30くらいあれば大丈夫ですので日焼け止めの使用は忘れないようにしましょう。

② 飲酒・喫煙には気をつける

喫煙はビタミンCを急激に消費します。ビタミンCはコラーゲン生成に必要になります。また、喫煙は活性酸素を発生させますのでお肌をサビさせる原因になります。美肌を目指したい方は喫煙は控えるようにしましょう。また、お酒も飲みすぎると乾燥肌を促進させる原因になりかねますので飲酒量には気をつけて水分補給を心がけましょう。

③適度な運動を心がける

運動は成長ホルモンやセロトニンの分泌を促すと言われます。年齢を重ねると共に肌の機能や代謝も衰えていきます。そこで適度な運動をすることで体内の血行を良くして細胞に十分な酸素が送られます。そうすることで肌の代謝も改善されて肌老化の予防へとつながります。

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